woensdag 30 juni 2010

Genieten en afzien in Brasschaat

Zondag heb ik in het Belgische Brasschaat meegedaan aan de triathlon over de Olympische afstand. Na Stein heb ik veel meer vertrouwen in het zwemmen, fietsen gaat super en nou wilde ik eindelijk mijn loopniveau laten zien in een triathlon.

Samen met Tom opweg voor zijn eerste OD terwijl het 30grd was haha wat een geluk! Tactiek was duidelijk Tom zwemt hard de laatste tijd dus meteen na de start met bijna 300man ging ik in zijn voeten liggen. Ik zwom erg lekker maar moest het laatste stuk veel moeite doen om in zijn voeten te blijven maar na 1500m kwam ik als 9e uit het water in de voeten van Tom als laatste van de kopgroep waarmee we een flink gat hadden geslagen.

De wissel was drama, na 1500m zwemmen was ik weer eens behoorlijk dizzy en samen met Tom en 2 Belgen kwamen we achter de kopgroep aan te fietsen. Dit was zwaar met maar 4man en we kwamen dan ook niet dichterbij tot de achtervolgende groep ons bijhaalde. Binnen notime zaten we bij de kopgroep en viel het tempo volledig stil voor de laatste 10km. Ik had flink gedronken, voelde me nog wel prima en kwam als 7e van de fiets in de grote kopgroep. Het lopen was meteen zwaar en ik kon niet mee met de eerste mannen, toen Edenaar Sjoerd Veltman langskwam probeerde ik nog eens mee te gaan zoals in Amersfoort maar ook hem kon ik niet meer volgen want er zat gewoon helemaal geen snelheid meer in. Na 5km was het helemaal over en was finishen het enige doel. Het was een geweldig grote wedstrijd met heel veel publiek dat me aanmoedigde waardoor ik bleef hardlopen om na 1.53uur als een zombie over de finish te strompelen. Ook toen Tom over de finish kwam was ik erg blij dat hij het had gehaald en konden we bijkomen om later na te genieten van een fantastische wedstrijd waarin ik uiteindelijk nog prima op een 15e plaats ben geeindigt en als 4e onder de 23jaar.

dinsdag 22 juni 2010

NK sprint Stein

Zaterdag was het eerste NK sprint, vooraf zei ik al dat hier van alles zou kunnen gebeuren en dit het juist mooi maakt. Dit was ook het geval, niemand van de favorieten en podiumkandidaten eindigde op het podium wat zorgde voor een verrassende uitslag met Martijn dekker als kampioen. De wedstrijd werd dus met zwemmen beslist, ik wist dat ik hierop tekort zou komen maar toch heb ik erg goed gezwommen. Ook op de fiets was ik sterk en ben ik naar voren geschoven in de wedstrijd, echter in de 2e wissel ging het mis. Als 2e van mijn groep kwam ik op hoog tempo binnen waarna ik verkeerd zat, moest zoeken en van de jury mijn fiets moest terug zetten. Daarna liep ik wat doelloos rond tussen mijn groep en een groep erachter naar een 19e plek totaal, 15e Nederlander en 8e t/m 23 jaar. Een mooie race die niet perfect verliep voor mij maar wel een veel betere klassering dan vorig jaar die nog veel beter gaat worden.

Zojuist heb ik ook mijn minor 'sport&voeding' met hoge cijfers afgesloten dus nu lekker vakantie en dan nog 1 jaar om af te studeren! YeAh

woensdag 16 juni 2010

Zin om hard te RACEN

Dit jaar is er voor het eerst een Nederlands kampioenschap over de 'sprint' afstand van 750-20-5km en hierop ga ik zaterdag van start in Stein. In andere landen gebeurt dit al langer en levert dit veel spektakel op waardoor dit jaar ook het eerste WK over deze afstand zal worden gehouden in Zwitserland. Erg goed voor de sport denk ik en zeker ook voor mij omdat ik met name nog bezig ben mijn snelheid te ontwikkelen en verwacht eerder op deze afstand aan te kunnen sluiten dan op de Olympische afstand. De voorbereidingen voor Stein waren genieten met minitriathlons in Spanje, winst in de lange zwemloop van Amersfoort, de teamtriathlon, OD triathlon in Almere, baanatletiek en wielerwedstrijden!

Nu wil ik 2 goede triathlons afwerken, het NK sprint in Stein en 27 juni de Olympische afstand in het Belgische Brasschaat. Het mooie aan deze wedstrijden is dat er van alles kan gebeuren en het doel is nog ervaring op doen. We zullen zien en ik heb er zin in!


(in Zeewolde lekker openwater getraind met de vader van Roos)

maandag 7 juni 2010

Olympische afstand Almere






Belangrijk voor mij was om dit jaar een snelle 5000m te lopen en dit is met 15.56 gelukt. Hier was ik ontzettend blij mee en met flink wat spierpijn heb ik zondag ook nog meegedaan aan de Olympische afstand triathlon in Almere als training. Doel was om hard te zwemmen en fietsen om vervolgens rustig aan te doen tijdens het hardlopen. Super was het om weer een triathlon te doen, deze wedstrijden doe ik toch het liefste. Na 1500m zwemmen kwam ik met 11 seconden voorsprong als eerste uit het water om te beginnen aan 40km tijdrijden wat ontzettend hard ging en een enorme strijd was waarin we met 3 man overbleven. Tevreden kwam ik als 1e van de fiets en was het best moeilijk om niet toe te slaan op mijn sterkste onderdeel maar met een relatief rustige 10km kon ik alsnog op de 2e plaats en 1e senior finishen in 1.55.46uur. De winnaar was master Carlo vd Bergh en achter mij finishte Martijn Boot en de jonge talentvolle Jarrich van Woersem.

Believing in your dreams is the greatest thing you can do!

donderdag 3 juni 2010

YeAh 5000m in 15.56.22

5 doelen heb ik met mijn begeleiding gesteld voor dit jaar, vorige week top 10 gehaald op Papendal, 4.12 op 1500m gelopen en nu 15.56 op de 5000m, nog 2 te gaan! Ik heb eerder al goede 800-1500-3000meters gelopen maar nog nooit een goede 5, mijn pr stond van vorig jaar mei op 16.50 en dat moest veel sneller kunnen. Het loopgala in Wageningen was een geweldige kans met heel veel snelle lopers, Jorit van Malsen won in 14.22 en ik werd 29e in 15.56. 5000m op de baan is toch wel wat anders, makkelijk liep ik mee in de groep voor 16rond wat mijn doelstelling was, daarbij had ik ook nog een persoonlijke haas (Christiaan toffel Hemstede) maar toen die mij mee trok voor de groep uit met nog 1km te gaan ging ik verschrikkelijk kappot en kon ik de laatste ronde bijna niet meer lopen maar eindigde ik toch ruim onder de 16 minuten wat ik heel erg graag wilde laten zien. 14 seconden zit ik onder de limiet voor zowel EK als WK triathlon t/m 23jaar, daarbij is ook nog een zwemlimiet nodig en kwalificatiewedstrijd maar na deze zomer kom ik nog 2 jaar uit in deze categorie dus gaan er nog mooie prestaties komen!





Believing in your dreams is the greatest thing you can do!