donderdag 28 mei 2009

Bike crash

Afgelopen zaterdag ben ik helaas onderuit gegaan met de fiets. Hele middag in het ziekenhuis gezeten omdat het daar super druk was, foto's gemaakt maar gelukkig geen gebroken elleboog! Wat schaafwonden en gekneusde elleboog en pols, fietsen en hardlopen gaat goed en hopelijk het zwemmen ook snel weer.

Mijn hele jeugd heb ik gereden op mijn BMX en veel gestunt, nu vind ik dat nog steeds mooi en op de mountainbike kan ik daar nog wat in kwijt. Het nieuwe fenomeen de 'Trackbike' is echt leip, op baanfietsen (zonder remmen) moet je altijd doortrappen en ook hiermee word nu gestunt en er worden races gehouden in de drukke stad wat natuurlijk levensgevaarlijk is!

check het filmpje ;)

zondag 24 mei 2009

Nederlandse studenten kampioenschappen

Vrijdag deed ik mee aan het NSK atletiek op de baan in Nijmegen, de stad waar ik ook studeer. Dit leek mij een mooie gelegenheid om een goede tijd te lopen op de 5000m, omdat deze wedstrijd altijd goed bezet is. Al jaren loop ik 5km als afsluiting in triathlons, echter was dit pas mijn 2e poging op de baan.



Tactiek was om de eerste 3km op schema van 16.40 als eindtijd te lopen wat goed ging, maar in plaats van daarna licht te versnellen moest ik wat toegeven. Er stond een flinke wind van 7m/s en om mijn eigen tempo aan te houden heb ik het grootste deel alleen gelopen wat een flink nadeel is. Hierdoor heb ik wel mijn rondetijden aardig vlak kunnen houden en ben ik gefinisht op de 11e plaats in 16.50min. wat voor mij een record is van 13 seconden.

donderdag 21 mei 2009

Team Triathlon Enschede
















10 mei was mijn eerste triathlon in Nederland van dit seizoen. Net als vorig jaar deed ik mee met Stef, Joost en Freek de Boer, maar dit jaar onder de naam Boer zoekt Frank! Duidelijk werd dat ik zowel op zwemmen, fietsen als lopen progressie heb gemaakt. Echter voor de start had ik een spiertje verrekt waardoor ik langzaam wisselde en rustig ben begonnen aan het looponderdeel. Het was een leuke wedstrijd, de middagserie was een mooie training en de resultaten gaan komen!


Heestermans online

hierbij mijn allereerste berichtje :)

via deze site wil ik wat laten zien uit mijn geweldige leven als student 'Sport gezondheid en Management' en fanatiek Triatleet! ik zal enkele ervaringen delen vooral van triathlon wedstrijden zoveel mogelijk met coole foto's. ga er nu eerst wat moois van proberen te maken ;)

good luck,

Frank