Wat een seizoen 2012

2012 is voor vele sporters een bijzondere geweest, voor mij ook zeker al heb ik niet mee gedaan aan de Olympische spelen, ik ben er wel een week gaan kijken met mijn broer. Daarnaast was voor mij de komst van de Eredivisie triathlon in Nederland een hele mooie nieuwe impuls waar ik erg van heb genoten met ons team Snellewielen.nl! De competitie was sterk en zelf was ik minder constant dan andere jaren. Bij het NK halve triathlon ging het door de omstandigheden mis en hier had ik langer last van dan ik had verwacht waardoor ook het NK sprint slecht ging. Hoofddoel was echter het NK Olympische afstand en dit werd ook de mooiste wedstrijd van het seizoen die heel goed ging met ons team en voor mij zilver onder 23 jaar in de hitte! Dit heb ik ook goed gevierd alleen kon ik helaas niets meer doen met mijn topvorm door een crash op mijn hoofd met hechtingen, hersenschudding en last van mijn nek. Toch nog een paar wedstrijden geprobeerd maar geen topvorm meer. Uiteindelijk een moeilijk seizoen waarin ik weer veel geleerd heb. Iedereen weer bedankt van begeleiding, team Snellewielen.nl, familie, vriendin, sponsoren, vrienden en concurrenten. De plannen voor volgend jaar zijn in volle gang met grote veranderingen waarover snel meer verhalen.

Believing in your dreams is the greatest thing you can do!

2e t/m23jaar NK Olympische afstand

2012 is mijn laatste jaar als neosenior/belofte t/m 23jaar en het NK Olympische afstand in mijn 'thuis'wedstrijd Veenendaal was mijn hoofddoel. De halve en sprint vielen tegen dit jaar en dit motiveerde om in de zomer een goed trainingsblok te draaien terwijl ik ook minder werk had dus beter kon rusten. Het zwemmen zonder wetsuit ging goed en was leuk omdat ik zo precies kon zien wie er om mij heen lagen. Ik kon aansluiten in een groepje waarmee we iedereen opraapte die de kopgroep had gemist en uiteindelijk wisten er ook nog 4 van achter terug te komen. Een grote groep ontstond met mijn teamgenoten Rob en Olivier erbij, het tempo viel mee maar dit vond iedereen prima aangezien het 30graden was en er nog 10km hard gelopen moest worden. Dat was immers de bedoeling maar hard ging het bij bijna niemand meer, ik was voorin gewisseld en kon met een aardig tempo starten maar hield dit niet vol. Tjardo Visser kwam mij knap voorbij en liep naar zijn eerste titel bij de heren t/m 23jaar terwijl ik in de laatste ronde Donald Hillebregt uit de kopgroep nog wist terug te pakken voor het zilver waar ik erg tevreden mee ben op deze dag! In totaal was ik 15e en met het team Snellewielen.nl zijn we zelfs 3e geworden deze dag die ik heb afgesloten met een geweldig feest georganiseerd door team4talent.

Zomervakantie

Na de eerste seizoenshelft was ik hard toe aan wat rust en ben ik met mijn vriendin naar het zuid Duitse Immenstadt geweest in de Allgau aan de Alpsee. Die plek kende ik van de internationale triathlon die helaas een paar weken later plaatsvond, hiervoor ga ik zeker een keertje terug. Het was geweldig mooi daar en hoe verder de vakantie kwam hoe meer zin ik kreeg om daar in het meer te zwemmen en door de bergen te fietsen. Terug thuis meteen bij de B-amateurs mee gekoerst op Papendal en een 1500m baanwedstrijd gelopen waardoor ik goed kon voelen dat er flink getraind moest worden! Dit heb ik een paar weken gedaan waarna ik op mijn nieuwe Look mijzelf heb getest tijdens de sprint triathlon in Schagen waar ik een prima 6e plaats haalde achter onder andere Diederen, Marco vd Stel, Youri Severin etc. Hieronder enkele beelden vanuit ons tentje aan de Alpsee!

NK sprint en Eredivisie triathlon Stein

De topwedstrijden zijn heel anders dit jaar door de komst van de Eredivisie en dat vind ik leuk ook al zit het niet altijd mee. 2,5 week geleden was al het NK sprint in Groningen maar ik schrijf nu pas mijn verslag en moest hiervoor nogmaals opzoeken hoeveelste ik was... geen goed teken dus. Vorig jaar was ik 9e totaal en 3e bij de beloften, dit jaar 23e en 4e dus daar was ik niet blij mee. Matig gezwommen na een slechte start, heel slecht en beetje pech op de fiets waardoor ik er af moest en met lopen niet meer iedereen terug kon pakken. Waarschijnlijk was het leeg rijden in Nieuwkoop op de halve nog niet helemaal uit mijn fietsbenen, jammer dat mijn herstel zo lang duurde. 1 week rusten later moest ik het nog een keer proberen op de sprint in Stein om punten te halen voor Team Snellewielen.nl in de Eredivisie. Na weer een slechte start maar redelijk zwemonderdeel sprong ik in volle vaart op de fiets om nog net aan te kunnen sluiten bij een mooie groep, echter bij de landing op mijn zadel schoot deze met de punt omhoog. Groep weg maar met wat rukken en trekken gelukkig wel mijn zadel weer recht gekregen en gelukkig bleef deze vast zitten! Al snel haalde teamgenoot Rob Kwaaitaal me bij en konden we samen naar een groep voor ons rijden waar teamgenoot Olivier Nass in zat waardoor het wel weer op een teamtriathlon ging lijken met onze 3 lichtblauwe triathlonpakjes van Snellewielen.nl! In de laatste ronde fietsen kwam er nog een grote groep van achter aansluiten maar voor mijzelf maakte dit niet uit omdat ik iedereen er af liep na de slechste wissel van het veld. Ook van de kopgroep voor ons wist ik nog een aantal terug te halen en een eindsprint te winnen om als 13e te finishen in nagenoeg hetzelfde veld als in Groningen dus voor nu erg tevreden met deze mooie wedstrijd. Als team Zijn we in Stein ook 6e geworden na een tegenvaller van Nass met lekkeband in Groningen.

Believing in your dreams is the greatest thing you can do!

NK halve triathlon Nieuwkoop in regen en kou

Het NK halve triathlon was natuurlijk een serieuze wedstrijd in mijn agenda waarin ik mijn titel t/m 23 jaar zou verdedigen. Nu net voor het NK sprint triathlon in Groningen dan toch nog even een laat verslag zegt natuurlijk al voldoende. Ik was beter voorbereid op de halve triathlon dan vorig jaar maar draaide een veel minder goede wedstrijd. Het was koud en er was regen, met 9 graden dezelfde temperatuur als 1e kerstdag hoorde ik later. Niet echt lekker triathlon weer, voor iedereen jammer maar ik lijk er vaak iets meer last van te krijgen dan anderen, zal wel te maken hebben met mijn lage vetpercentage. Zwemmen was echter lekker warm en 2,5km haal ik meestal niet eens in mijn trainingen maar zwom ik heel makkelijk mee in de achtervolgende groep. Ik wilde wel harder en probeerde in het laatste stuk een paar keer weg te zwemmen maar kon de juiste richting moeilijk volgen en zien waar ik heen moest. Wel als 3e uit het water op een NK dat moet ik vasthouden! Op de fiets zijn er een aantal mannen die gewoon veel harder lang kunnen tijdrijden dan ik, lijkt behoorlijk knap maar heeft denk ik ook wel met trainen te maken. Zelf reed ik lekker door met een Fransman die ook 22 jaar was en dit ging goed tot 50km. Toen kwam er een groepje bij met NTB jury en hield ik goed afstand waarna ik de aansluiting verloor en probeerde terug te rijden tot drie keer. Helaas lukte dit niet, was vervolgens al mijn kracht weg en kon ik niemand meer bijhouden, zelfs de eerste 2 dames niet. Dat was een lange frustrerende weg terug waarin ik het ook goed koud kreeg. Na een beroerde wissel door de kou werd ik tijdens het lopen langzaam weer iets warmer en dit ging beter dan het laatste stuk fietsen maar uiteraard was al het goede er al lang vanaf. Doorzetten tot de finish en achteraf toch blij dat ik niet ben uitgestapt. Het was een slechte wedstrijd waar ik weer veel van heb geleerd en waarin ik bij de beloften t/m 23jaar zilver won op het NK en als derde op het podium stond achter een fransman. In het totale veld was ik ver te zoeken maar dit ga ik proberen goed te maken op het NK sprint zondag 17 juni in Groningen en NK OD 18 augustus in Veenendaal, See you there! Believing in your dreams is the greatest thing you can do!

3e @Olympische afstand Stadstriathlon Weert

Afgelopen zondag zouden we met ons team meedoen aan de teamrelay in Weert dus had ik mij ook nog ingeschreven voor de Olympische afstand om die als training te doen. De teamrelay ging echter niet door maar ik ben wel gestart als test/trainingswedstrijd nadat ik vrijdag nog flink had getraind. Het was mijn 1e keer dit jaar in openwater en met mijn nieuwe Zoot wetsuit. Na een vreemde start was ik als 1e weg en zwom een paar honderd meter aan kop waarna ik lekker mee kon zwemmen in een groepje, na 1 ronde maakten we een spectaculaire landgang waarna we de 2e ronde in konden duiken. Ik zwom echt lekker voor een eerste wedstrijd en zat als 2e op de fiets en 1e van de mannen voor de top 10. Meteen kon ik goed gas geven maar Beilo, Musters en vd Biggelaar niet bijhouden zonder stayeren, dit was tevens ook weer mijn eerste keer in (vernieuwde) tijdrithouding maar dit voelde goed. Het waren 7 rondjes, dat vind ik wel lekker maar het werd wel erg druk op het parcours waardoor Beilo buiten de pionnetjes omging en helaas een rode kaart kreeg van de NTB. Heel relaxed volgens plan begon ik aan de korte 10km lopen in 5 rondjes door het centrum, voelde soepel en toen ik hoorde dat ik 3e lag ben ik de laatste ronde toch nog even goed versneld om deze onverwachtse podiumplaats te kunnen pakken. 3e in 2.01 en uiteraard 1e t/m 23jaar! Het was eindelijk eens goed warm, veel beter dan vorige week in Enschede dus ik hoop echt op meer warme wedstrijden komende weken.

Eredivsie teamtriathlon

De jaarlijkse seizoensopening met de teamtriathlon in Enschede was dit jaar tevens de start van de Eredivise. Wij hebben ons eigen Triathlonteam Snellewielen.nl en willen dit jaar voorin mee strijden in de top van Nederland. Voor meer info over ons team check http://www.snellewielen.nl/team.html Helaas konden onze junioren niet starten ivm NK junioren een week later en had Joost last van zijn kuit, hierdoor moest Tom onze teammanager zelf starten terwijl hij druk bezig is met afstuderen. Zelf ging ik 's ochtends best goed, het was erg koud waar ik altijd minder goed tegen kan maar ik was weer iets sneller dan vorig jaar en 11e met de 10e tijd. Met 3 personenen hadden wij dezelfde tijd, alles zit super dicht op elkaar met de hele Nederlandse top aanwezig! 's middags ging beter dan verwacht met Tom aan de leiding tijdens het zwemmen, hierna hebben Rob en ik het meeste kopwerk gedaan op de fiets waarna Freek en Rob nog prima konden lopen. Van de 14e plaats zijn we opgeschoven naar de 10e plaats wat nu dus tevens onze klassering is in de Eredivisie. We staan dus nog net in beeld en kunnen de rest van het seizoen mooi proberen iedere race omhoog te klimmen!

EK sprint Duathlon

Het EK sprint duathlon was een mooie leerzame ervaring maar qua wedstrijd niet wat ik had gehoopt! Drie dagen opgetrokken met de selectie was al hartstikke leuk en leerzaam, vaak train ik zelf alleen of met atleten van team Aprendo en Snellewielen.nl en hier heb ik weer nieuwe mensen leren kennen met dezelfde passie. De afstand was 5km run - 20km bike - 2,8km run en vanaf de start ging ik mee om erbij te zitten op de fiets. Die jongens gingen echter ontzettend hard waardoor het al snel op een lint ging en uit elkaar begon te vallen waarbij ik ergens achterin zat. Ik heb best wel snelheid maar als ik een snelle tijd op de baan loop doe ik dat opbouwend en hier knalde ik er juist vol in waardoor ik na 3km al langzaam in de problemen kwam. Het laatste stuk verloor ik echt de aansluiting en had ik mijzelf volledig opgeblazen. De wissel en start van het fietsen stelde daardoor ook niks voor, later ging het fietsen wel weer prima en de 2e run ging ook wel weer aardig behalve wat kramp scheuten. Uiteindelijk was ik 31e totaal geworden en 13e bij de beloften t/m 23 jaar. Het gat met de echte top heb ik goed gevoeld, was een goede klap maar hier gaan we verder naartoe werken. Zoals Rocky Balboa zegt: It ain't about how hard you hit, it's about how hard you can get hit. Get up!

Trainen, Racen en EK sprint duathlon

Met ons Eredivisie Triathlonteam Snellewielen.nl hebben we 4 dagen getraind in de Ardennen met Pasen, veel fietsen in de heuvels, beetje zwemmen/lopen en vooral heel veel gelachen! Trainen gaat goed en de eerste 2 wielerwedstrijdjes op Papendal zijn gereden. Meteen de eerste keer finishte ik mee met de A-amateurs wat ik nog nooit heb gehaald dus dat was een goed teken. Afgelopen vrijdag avond heb ik ook de Bergrace by night gelopen in Arnhem, erg leuk maar moeilijk om echt hard te lopen door grote stukken offroad in het donker maar zeker goede training en een 7e plaats. Mooi nieuws voor mij is dat ik volgende week zondag 29 april voor Nederland mag starten op het EK sprint duathlon bij de beloften t/m 23jaar, hier ga ik voor het eerst dit seizoen vollebak om te kijken wat ik waard ben :)

3e zwemloop Amersfoort

Bij mijn debuut op de lange zwemloop 2 jaar geleden in Amersfoort pakte ik de overwinning, dit jaar werd ik 3e en was best tevreden! Altijd een mooie test om te kijken hoe het ervoor staat en wat ik aan kan vlak voor het seizoen. Zwemmen had ik me opgeblazen door mee te gaan met Youri en Vincent, alsnog een snellere tijd dan de vorige keer en als 5e het water uit. Meteen naar de 3e plek gelopen en geprobeerd een hoog tempo aan te houden maar dit viel nog niet mee, goede training dus en mooie 3e plaats achter 2 toppers!

1e @15km Rusthoeveloop Putten

Deze week had ik voor mijn doen best veel en hard getraind en als afsluiting zou ik de 15km lopen met trainingsopdracht. Ik had tot nu toe 1 keer 15km gelopen en in december nog een 14km maar deze keer zou ik rustig beginnen en steeds meer versnellen. Het was in Putten een leuk 5km rondje door het bos met heuvels en 1,5km fietspad. Alle verschillende afstanden starten tegelijk en tot 10km liep ik 2e waarna ik de kop van de wedstrijd kon overnemen met een laatste ronde in 17.50 om als eerste te finishen in 56.50. Best tevreden ben ik met hoe het lopen ging en nog meer met hoe weinig last ik erna had, mijn benen voelden nog prima! Denk dat dit mede komt door het werken aan mijn looptechniek, het lopen op mijn dunne schoenen Inov-8's van Natuurlijkhardlopen.nl en met mijn nieuwe kousen van Sportcompressiekousen.nl.


Volgende week staat mijn favoriete zwemloop in Amersfoort op het programma!

Bergcross, trainen en nieuwe sponsor

Dit jaar heb ik om verschillende redenen gekozen niet op trainingstage te gaan naar zuid Spanje zoals ik normaal in deze periode doe. Wel train ik thuis op dezelfde manier en met dezelfde focus, tot nu toe gaat dit super en zit het weer ook nog best mee. Het fietsen pak ik dit jaar heel makkelijk op tot nu toe en het lopen gaat ook de goede kant op.

Al bijna 3 maanden had ik geen wedstrijd gelopen en dat was zondag ook goed te merken tijdens de 8,8km bergcross in Amersfoort. Crossen is al niet mijn sterkste punt en hier kwam ik helemaal niet in mijn ritme door veel draaien, keren en heuvels. Ik deed ook vooral mee om sterker te worden na een flinke trainingsweek en zal de komende tijd weer wat meer wedstrijdjes doen om langzaam in vorm te komen. In Amersfoort was ik 14e bij de senioren maar er zaten ook nog wat masters voor me, genoeg werk aan de winkel dus al heb ik nog alle tijd tot het triathlonseizoen! Waarschijnlijk ga ik wat leuke zwemloopwedstrijden zoeken voor komende weken.

Een mooie opsteker van de week was dat http://www.sportcompressiekousen.nl/ mij vanaf nu ondersteund met CEP compressiekousen om blessures te voorkomen en beter te herstellen! Met hardlopen moet ik altijd het meeste oppassen voor mijn kuiten/achillespezen dus deze kousen kunnen mij goed helpen om klachten te voorkomen.

Genieten van de uitdaging

Alweer een tijdje niks geschreven maar erg goed getraind. Mijn eigen bedrijf heet 'Sports Challenge Heestermans' daar vanuit probeer ik via Aprendo en WE-link mensen te begeleiden bij hun sportieve uitdaging. Zelf was mijn afgelopen weekend erg uitdagend en daar heb ik dan ook volop van genoten!

Zaterdag heb ik samen met Roos en haar vader de Veluwemeer tocht geschaatst, na eerder een paar rondjes op de vijver en 1x op de schaatsbaan heb ik meteen 60km geschaatst. Een geweldig uitdagende ervaring omdat het weer iets heel nieuws is! Af en toe even gewacht op Roos of wat gegeten en af en toe even mee met wat snelle mannen, uiteindelijk ging het steeds beter hoe verder ik kwam. 's avonds ben ik gaan kijken bij het heren 1 Waterpolo team van Polar Bears die ik begeleid met kracht en zwemtraining maar na een uitdagende wedstrijd hebben zij helaas verloren.

Zondag ging ik naar Rhenen om 2000m, mijn langste zwemwedstrijd ooit binnen te zwemmen en daar achteraan een heuveltraining te lopen. Na het inzwemmen bleek ik echter nog 2uur te moeten wachten voor mijn race dus was ik al snel buiten het Paardeveld op aan het rennen wat een flink lange steile heuvel is langs het zwembad. Het zwemmen gaat bij mij toch meer om de trainingsprikkel dan een goede tijd met 80 keerpunten waar ik niet zo goed in ben. Mijn zwemwedstrijd was vooral een mentale uitdaging om zolang het tempo proberen hoog te houden waar ik voor mijn doen goed in slaagde. Na een vlotte start heel vlak gezwommen en in de laatste paar honderd meter weer kunnen versnellen!

Vandaag even lekker uitgerust, gewerkt en nagenoten.

Sports Challenge Heestermans biedt sporters individueel maatwerk om op een effectieve en duurzame manier het maximale uit hun mogelijkheden te halen.

2012 Olympic year

Iedereen een heel gelukkig en snel 2012 gewenst! Ik was van plan de halve marathon van Egmond te lopen en hier iets over te schrijven maar dit heb ik niet gedaan. Na een periode goed getraind te hebben heb ik ook goed gefeest met oud&nieuw waarna ik toch wel vermoeid was en verkouden ben geworden. Ik was al anderhalf jaar niet verkouden geweest en ben al jaren niet ziek. Met Aprendo is onze nummer 1 prioriteit in training om gezond te blijven en daarom koos ik ervoor om niet te starten en zo geen risico te lopen.

Inmiddels ben ik weer fit, lekker aan het trainen en training geven. Vooral mijn zwemmen staat er een stuk beter voor dan andere jaren in deze tijd en ik hoop nog een paar stappen te kunnen maken richting het seizoen. Mooie plannen zijn er al voor 2012 met ons eigen Eredivisie triathlonteam Snellewielen.nl waarmee ik mij als laatste jaar beloften t/m 23jaar extra zal richten op de NK's. Waar ik ook erg naar uit kijk zijn de Olympische Spelen in Londen waar ik met mijn broer verschillende sporten (incl. beide triathlon races) ga bekijken!

NK Olympische afstand 2011 Amsterdam lopend op plek 7 overall