zondag 18 maart 2012

1e @15km Rusthoeveloop Putten

Deze week had ik voor mijn doen best veel en hard getraind en als afsluiting zou ik de 15km lopen met trainingsopdracht. Ik had tot nu toe 1 keer 15km gelopen en in december nog een 14km maar deze keer zou ik rustig beginnen en steeds meer versnellen. Het was in Putten een leuk 5km rondje door het bos met heuvels en 1,5km fietspad. Alle verschillende afstanden starten tegelijk en tot 10km liep ik 2e waarna ik de kop van de wedstrijd kon overnemen met een laatste ronde in 17.50 om als eerste te finishen in 56.50. Best tevreden ben ik met hoe het lopen ging en nog meer met hoe weinig last ik erna had, mijn benen voelden nog prima! Denk dat dit mede komt door het werken aan mijn looptechniek, het lopen op mijn dunne schoenen Inov-8's van Natuurlijkhardlopen.nl en met mijn nieuwe kousen van Sportcompressiekousen.nl.


Volgende week staat mijn favoriete zwemloop in Amersfoort op het programma!

dinsdag 6 maart 2012

Bergcross, trainen en nieuwe sponsor

Dit jaar heb ik om verschillende redenen gekozen niet op trainingstage te gaan naar zuid Spanje zoals ik normaal in deze periode doe. Wel train ik thuis op dezelfde manier en met dezelfde focus, tot nu toe gaat dit super en zit het weer ook nog best mee. Het fietsen pak ik dit jaar heel makkelijk op tot nu toe en het lopen gaat ook de goede kant op.

Al bijna 3 maanden had ik geen wedstrijd gelopen en dat was zondag ook goed te merken tijdens de 8,8km bergcross in Amersfoort. Crossen is al niet mijn sterkste punt en hier kwam ik helemaal niet in mijn ritme door veel draaien, keren en heuvels. Ik deed ook vooral mee om sterker te worden na een flinke trainingsweek en zal de komende tijd weer wat meer wedstrijdjes doen om langzaam in vorm te komen. In Amersfoort was ik 14e bij de senioren maar er zaten ook nog wat masters voor me, genoeg werk aan de winkel dus al heb ik nog alle tijd tot het triathlonseizoen! Waarschijnlijk ga ik wat leuke zwemloopwedstrijden zoeken voor komende weken.

Een mooie opsteker van de week was dat http://www.sportcompressiekousen.nl/ mij vanaf nu ondersteund met CEP compressiekousen om blessures te voorkomen en beter te herstellen! Met hardlopen moet ik altijd het meeste oppassen voor mijn kuiten/achillespezen dus deze kousen kunnen mij goed helpen om klachten te voorkomen.